« Ça va ? » Une question qu’on ne pose plus vraiment
Ces trois mots portent peut-être une invitation qu’on n’a pas encore entendue.
Une formule si familière qu’elle est devenue transparente
On se la pose des dizaines de fois par semaine, parfois des dizaines de fois par jour. Et cette question est :
« Ça va ? »
Ou sa variante formelle, celle qu’on glisse en ouverture de mail avant d’entrer dans le vif du sujet : J’espère que vous allez bien.
On ne s’attend pas vraiment à une réponse. On ne la lit pas vraiment non plus. C’est un seuil, une porte qu’on franchit par habitude, un geste social qui dit simplement : je ne suis pas hostile. Rien de plus, et c’est déjà quelque chose, bien sûr.
Mais il m’arrive de m’arrêter sur ces mots. De les retourner lentement, comme on fait avec un objet dont on a oublié la fonction d’origine.
Ça va. Qu’est-ce que ça veut dire, au fond ?
Aller bien, vers quoi exactement ?
Le verbe est étrange, si on le regarde vraiment. Il parle de mouvement, de direction. Aller quelque part. Mais vers quoi ? Aller bien, c’est quoi, une destination ? Un état stable qu’on aurait atteint, qu’on occuperait comme une pièce bien chauffée ?
La plupart du temps, la réponse sort avant même que la question ait atterri. Ça va, et toi ? Le corps répond avant que l’esprit ait eu le temps de vérifier. C’est automatique, et cette automaticité est précisément ce qui m’intéresse.
Parce que le système nerveux autonome, lui, ne dit jamais ça va pour faire plaisir.
Il évalue en permanence. Il scanne, il ajuste, il réagit. Cent fois par jour, sans qu’on lui demande, il décide si l’environnement est sûr, si le corps peut se détendre, si quelque chose exige de la vigilance. C’est ce que Stephen Porges appelle la neuroception : cette évaluation inconsciente, permanente, qui précède toute pensée.
Et si on lui posait vraiment la question, au système nerveux : ça va ? Sa réponse serait probablement beaucoup plus nuancée que la nôtre.
Je suis en légère vigilance depuis ce matin. Il y a une tension dans les épaules qui dort là depuis hier. Le souffle est court. La mâchoire est serrée. Mais oui, globalement, les fonctions vitales sont assurées. Merci de demander.
Le vivant ne cherche pas un état fixe
Ce que je trouve intéressant, et un peu vertigineux, c’est l’idée qu’aller bien suppose qu’il y aurait une norme, une sorte de ligne de base confortable qu’on chercherait à maintenir ou à retrouver.
Le vivant ne fonctionne pas ainsi.
Le système nerveux n’est pas un thermostat. Il fluctue, il répond. Il y a des moments de contraction et d’ouverture, d’activation et de repos, de retrait et de contact. Aucun de ces états n’est une erreur. Aucun ne mérite d’être effacé par un ça va, merci dit trop vite.
La perspective non duelle pose quelque chose de plus radical encore : l’idée qu’il n’y a personne à l’intérieur qui va d’un endroit à un autre. Qu’il n’y a pas un moi stable, installé quelque part, qui serait tantôt bien, tantôt moins bien. Il y a de l’expérience, du mouvement, des sensations, des pensées qui passent ; mais pas de locataire fixe derrière tout ça, qui répondrait au courrier et dirait ça va, j’espère que vous aussi.
C’est une perspective qui peut sembler déstabilisante. Ou, selon l’angle depuis lequel on l’approche, profondément libératrice.
Ces formules ont leur rôle, je ne dis pas le contraire. Elles créent du lien, même minimal. Elles signalent une intention de bienveillance, même sous forme de rituel. Mais je me demande ce qui se passerait si, de temps en temps, on s’arrêtait vraiment sur la question. Si, avant de répondre ça va, on prenait deux secondes pour sentir ce qui est là : dans le corps, dans le souffle, dans la poitrine.
Juste pour soi, pour voir.
Est-ce que ça va, là, maintenant, dans ce corps, dans ce souffle ?
Peut-être que oui. Peut-être que non. Peut-être que la question elle-même ne tient plus vraiment debout, et que ce qu’on touche alors est quelque chose de plus vivant, de plus proche, que n’importe quelle réponse automatique.
Trois questions à laisser résonner
En disant ça va, est-ce que tu te parles à toi, ou à l'autre ?
Si aller bien était moins un état à atteindre et davantage une qualité d’attention à ce qui est déjà là, qu’est-ce que ça changerait dans ta journée ?
Qu’est-ce que ton système nerveux répondrait, lui, si on lui posait la question ce soir ?
Pour continuer le chemin
Ces questions, je les explore régulièrement dans mes écrits, mes méditations guidées et mes accompagnements. C’est le fil qui traverse tout ce que je propose : revenir à soi, non pas comme un effort supplémentaire à fournir, mais comme un retour naturel à ce qui est déjà là.
Si tu te reconnais dans ce texte, Pleinement Là est peut-être une prochaine étape douce. C’est un ebook de pratique intérieure que j’ai écrit pour les gens ordinaires dans les journées ordinaires : dix chapitres, dix pratiques courtes pour couper le pilote automatique, ancrer sa présence dans le corps et retrouver son centre par la respiration. Rien de spectaculaire, rien d’ambitieux, juste des chemins concrets pour revenir à soi, même fatigué, même assis à son bureau.*
Tu peux le trouver ici : Pleinement Là.
Je propose aussi des séances individuelles à distance, pour ceux qui souhaitent un espace d’accompagnement plus personnel. Et sur steve-dubois.com, tu trouveras mes musiques de relaxation, mes audios guidées sur Insight Timer.
Au plaisir de te retrouver ici, dans ce petit espace de présence ancrée.
Steve
* Pleinement Là, 89 pages. Disponible en PDF version originale et en version ePub minimaliste, adaptée à la lecture sur liseuse, smartphone et tablette.